机体补充能量、润肠通便。 榛子的功效：1、能够为机体补充能量，因为榛子当中含有丰富的油脂，而1克脂肪能够产生9千卡的热量，适当吃榛子可以为机体补充能量，在恢复体力方面的作用非常明显。2、能够润肠通便，因为榛子当中含有的脂肪有很好的润滑肠道的作用，对于肠燥秘结、排便困难的人，如果适当吃榛子有很好的润肠通便、缓解便秘的作用。3、能够益智健脑，因为榛子当中含有丰富的多不饱和脂肪酸，对于神经系统的代谢有重要的调节作用，有很好的益智健脑的作用
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