仁小主素食餐的功效
男女通用，老少皆宜，排毒素、通气血，补能量。1、 排出宿便毒素（便秘、宿便、消化障碍、胃胀等）
2、 排出化妆品毒素（化妆品含有防腐剂、铅汞等，长期使用加重皮肤代谢困难）
3、 排出皮肤毒素（色斑、粉刺、痤疮、暗沉、发黄）
4、 排出子宫毒素（子宫毒素危害、月经不调、妇科炎症）
5、 排出代谢毒素（肥胖、体虚、大肚子、亚健康、免疫力低下）
仁小主素食加餐、代餐、换食、复食的概念
加餐：仁小主素食营养粥可以作为点心、营养餐，配合一日三餐食用，没有禁忌。适宜人群：需要解馋、增加营养、增肥等的任何人，包括孩子、孕妇和老人代餐：用仁小主素食营养粥来代替一天中的一顿晚餐或两顿正餐（早、晚餐），没有忌口。适宜人群：工作忙碌无暇顾及吃饭，调理亚健康等。孕妇、孩子不建议代餐，身体特别虚弱者建议先加餐调理，身体恢复正常后进入代餐、换食。
换食：用仁小主素食营养粥代替一日三餐，安排3、7或14天的时间，避免除了仁小主素食营养粥的任何食物摄入，多喝点红糖水，让身体彻底进入休整阶段。适宜人群：亚健康严重、免疫力低下，需要对身体进行排毒，一键激活身体自愈力，追求美丽和健康者。孕妇和孩子不宜换食；身体特别虚弱需进行前期加餐或代餐调理后，再进入换食期。
复食：复食比换食更重要。换食3天，复食1天；换食7天，复食3天。好按照1比1的天数进行。
复食的四个关键点：
（1）复食一定只吃7分饱，少食多餐；
（2）复食期内主食尽量以流食为主，可以喝粥，吃地瓜之类的，尽量不要吃精米、精面；
（3）复食期内先吃蔬菜与水果，蔬菜水煮吃或炖吃；
（4）复食期内不要吃肉、鸡蛋、不喝酒、饮料、不抽烟、少吃加工食品。
如果做到正确换食
一个种人：身体亚健康疾病特别严重者，先代餐一天一顿（晚餐），慢慢增加2-3顿（早，晚餐）。建议仁小主素食代餐3盒以后，先做1天或3天的换食，再代餐1-2月后，做3-5天换食，继续代餐1-2月后做7天换食。给自己半年时间调理会发现改变很大。第二种人：气血虚和寒气重者以及分泌失调严重和甲亢者，以女性居多，吃仁小主素食前期可能会发胖，一做换食就减重，复食体重马上回升，建议不要做换食，可以按照一天3-5包代餐，多喝水，晚餐偶尔用仁小主素食替代，瘦得比换食快。代餐2个月后再做3-7天换食，比直接做换食更易减重。
第三种人：体能较好者。女性的话建议每个月例假期做3天换食，你会发现皮肤、体型、精气神，会一月更比一月好！
第四种人 ：体能非常好，懂得养生知识或专业从事养生者，可以直接7-14天换食，一般不建议做21天，因为我们有很多应酬和特殊情况，而21天换食需要10天，复食期间需要做好一个月吃素的准备，你若没有意志力和合理的安排，复食工作没有做好等于前功尽弃。
第五种人：男士朋友，可以先让他们代餐，逐渐喜欢上仁小主素食之后，只要每天保持2～3包，晚上饭前吃。一包或当夜宵吃，就会瘦下来。让他自己明白换食的重要意义之后，再让其换食。男士们应酬多，复食工作如果没有做好，更伤肠胃功能和肝脏，所以循序渐进，让自己和家人顺其自然地适应仁小主素食疗是非常重要的，仁小主是我们生活中均衡的营养粥，没有人去拒绝它。
仁小主食餐换食时间
早上：6:30一包中午：11:30一包
下午：17:30一包
根据你的平常食量，如果感觉饿需要在这中间加餐，比如10:30，15:30，一天3-5包都是正常的。
（注：请饿了就吃仁小主素食餐，不要让胃饿着）
